Dlaczego nawilżanie skóry jest ważne dla całego organizmu?

Ciało człowieka w głównej mierze składa się z wody i wynosi ona nawet 75% naszej wagi, a już nawet niewielkie jego odwodnienie, w granicach 1-2% powoduje, że zaczynamy odczuwać pragnienie i dyskomfort suchej skóry. Szczególnie dotyczy to osób, które z natury borykają się z bardzo wysuszoną skórą i towarzyszącymi jej objawami. Woda z naszego organizmu wytracana jest poprzez różne czynności i zazwyczaj odbywa się to właśnie poprzez skórę. Składa się na to: pocenie, nadmierny wysiłek fizyczny, ekspozycja na słońce, rozszerzanie naczynek krwionośnych i wiele innych naturalnych, jak i powodowanych przez naturalne środowisko w którym funkcjonujemy czynników. Skóra to ponadto największy organ ze wszystkich, składających się na nasze ciało i warunkujących jego prawidłową pracę. Jest to organ o przeciętnej powierzchni od 1,5 do 2 m2, składający się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej. Znajduje się w nim wiele gruczołów np. wydalniczych, a także tych odpowiedzialnych za produkcję ochronnego sebum. Mimo, że często o tym zapominamy, ludzka skóra to jeden z najważniejszych organów, warunkujących nasze poprawne funkcjonowanie, dlatego warto zapewnić jej pielęgnację na właściwym poziomie.

W jaki sposób naturalnie poprawić nawilżenie skóry?

skuteczne nawilżenie skóry

nawodnienie od środka – przyjmuje się, że aby odpowiednio nawilżyć skórę należy wypijać dziennie ok. 1,5 litra wody. Warto przy tym pamiętać, że w ten bilans wlicza się także pokarm, który zazwyczaj w swoim składzie również posiada dużą ilość tego składnika. Zbyt duże spożycie wody wcale nie musi być pozytywne i może wręcz skutkować przedawkowaniem wody. Rzadko jest to spowodowane świadomie, częściej to wynik niewiedzy, że woda spożyta w nadmiernej ilości może być dla nas bardzo szkodliwa. Jest to mało prawdopodobne, aby przedawkować wodę, gdyż dorosła osoba musiałaby wypić jej kilka litrów w krótkim odstępie czasu.,

odpowiednia dieta – aby kompleksowo nawadniać i wspomagać utrzymanie skóry w dobrej kondycji, warto spożywać tłuszcze, warzywa i owoce oraz produkty zawierające dużo białka. Podstawowym składnikiem pozwalającym zachować wodę w organizmie jest tłuszcz. W związku z tym, że „podobne rozpuszcza się w podobnym”, dobrze jest wprowadzić do swojej diety produkty zawierające pozytywne nienasycone kwasy tłuszczowe, które skutecznie pomogą zbudować zwięzłą warstwę komórkową niedopuszczającą do ubytku wody. Aby wprowadzić tłuszcze do diety należy spożywać tłuste ryby, np. takie jak łosoś i makrela, pestki z dyni i słonecznika, orzechy oraz oliwę z oliwek,

witamina E – dawniej nazywana była witaminą „płodności”, a teraz również dostrzeżono jej dobroczynny wpływ na skórę. Witamina ta jest naturalnym antyoksydantem, który nie pozwala na rozwój wolnych rodników. Dzięki temu ogranicza ona niszczenie kolagenu, który odpowiada za młody wygląd skóry i ogólne utrzymanie jej w dobrej kondycji,

warzywa i owoce – przyjmuje się, że w owocach takich jak cytrusy, truskawki czy ananas zawartość wody wynosi ok. 80%. Spożywając więc te smaczne dary natury jesteśmy w stanie nie tylko dostarczyć organizmowi niezbędnej wody, ale także przy okazji wielu witamin, które odpowiednio ją odżywią. Ponadto niektóre warzywa np. buraki lub marchewka, mają pozytywny wpływ na zachowanie odpowiedniego kolorytu skóry, poprzez zawartość beta karotenu.

Czym skutkuje odwodnienie skóry i organizmu?

  • skóra zaczyna być szorstka, matowa, nieprzyjemna w dotyku. Odczuwalne jest uczucie ściągnięcia,
  • spadek elastyczności skóry i wyostrzenie się wszelkich niedoskonałości,
  • powolny powrót skóry do jej naturalnego kształtu np. po uszczypnięciu,
  • ziemistość i pojawienie się cieni pod oczami,
  • wysuszenie gałki ocznej skutkujące pieczeniem i swędzeniem,
  • zwiększona występowalność niedoskonałości skóry w postaci krost i wyprysków,
  • spierzchnięte usta i suchy język,
  • suchość w ustach i wzmożone zapotrzebowanie na płyny,
  • zmniejszona produkcja moczu, który ponadto nabiera ciemniejszego koloru,
  • problem z koncentracją i spadek energii.

Więcej na stronie: http://www.mixa.com.pl/produkty/cialo/

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Warto poczytać także o ...

No comments.

Leave a Reply