Suplementy diety zawierające miedź stosowane są w celu poprawy myślenia, zapewnienia zdrowego serca oraz sprawniejszego układu odpornościowego. Jej właściwości pozwalają na zmniejszenie ryzyka wystąpienia osteoporozy oraz rozwoju niebezpiecznych bakterii. Jeżeli w twoim ciele jest za mało miedzi, to możesz to łatwo poznać po takich nieprzyjemnych objawach jak: problemy z koncentracją oraz pamięcią, występowanie częstych przeziębień. Miedzi w naszym ciele nie ma dużo, jednakże jej ilość jest kluczowa. Znajdziemy cząsteczki tego metalu w wątrobie, mózgu, sercu, nerkach, kościach czy mięśniach.
Jaką rolę miedź pełni w naszym ciele?
- usprawnia proces syntezy hemoglobiny i wspomaga żelazo w dostarczaniu tlenu do komórek organów i tkanek, szczególnie do tych należących do układu nerwowego,
- im bardziej zbilansowana ilość miedzi, tym lepiej pracuje mózg, jest w stanie szybciej zapisać w pamięci więcej informacji, stymulując kreatywność i nowe pomysły,
- miedź odpowiada za przesyłanie impulsów nerwowych oraz za ilość neuroprzekaźników,
- dzięki miedzi żelazo jest o wiele łatwiej transportowane oraz wchłaniane.
Miedź bardzo często znajduje się w produktach kosmetycznych przez wzgląd na to, że chroni przed wpływem wolnych rodników. Ta właściwość nie tylko warunkuje piękną, zdrową i młodą skórę, ale także opóźnia starzenie się wszystkich komórek nerwowych w mózgu. Jest ona niezbędna w procesie tworzenia melaniny – czyli pigmentu, mającego decydujący wpływ na koloryt skóry i włosów. Wolne rodniki nie tylko uszkadzają neurony, ale także mogą doprowadzić do ich obumierania. Spożywając produkty bogate w miedź tworzysz naturalną barierę względem chorób serca oraz układu krążenia.
Poznajmy teraz źródła pokarmowe miedzi!
Gdzie znaleźć miedź? Bogate w nią są zarówno produkty roślinne jak i zwierzęce. Jedz więcej orzechów, roślin strączkowych, pełnoziarnistych produktów zbożowych czy awokado. Bardzo dużo miedzi zawiera wątroba a nawet woda pitna, w zależności od kwasowości materiału przeznaczonego na rury. Im woda jest bardziej miękka, tym więcej miedzi w niej znajdziemy.
Zapotrzebowanie dzienne na miedź
Optymalna dawka miedzi nie jest uniwersalna dla każdego. Jej ilość zależna jest przede wszystkim od wieku oraz stanu zdrowia. Niemowlętom należy podawać 0,4-0,7 mg, dzieciom do lat 10 -1-2mg, a dorosłym – 1,5-3mg. Tak naprawdę wystarczy zjeść jedno żółto dziennie, by w pełni pokryć zapotrzebowanie swojego ciała na miedź. Należy jednak brać pod uwagę stan zdrowia – zdecydowanie więcej miedzi powinny spożywać te osoby, które walczą z uporczywymi biegunkami oraz innymi problemami układu trawienia. By poprawić przyswajalność miedzi, wystarczy włączyć do swojej diety więcej węglowodanów – takich jak glukoza oraz skrobia, a także witaminę C.
Jak objawiają się niedobory oraz nadmiary miedzi?
Niedobór miedzi rozpoznamy po:
- problemach z koncentracją oraz nauką i pamięcią,
- nadpobudliwością ruchową,
- kruchych, bardzo często łamiących się paznokciach oraz powtarzających się często chorobach i przeziębieniach,
- w przypadku stałego niedoboru miedzi możemy spodziewać się anemii.
Nadmiary miedzi także nie są korzystne dla naszego organizmu, występują jednakże zdecydowanie rzadziej:
- bóle mięśni oraz żołądka,
- mdłości,
- zaburzona praca organów, takich jak wątroba, serce czy płuca.
Zanim zaczniesz spożywać suplementy diety zawierające w swoim składzie miedź, musisz porozumieć się z lekarzem. Bardzo istotne jest bowiem dobranie stałych pór zażywania preparatu oraz robienie tego podczas posiłku – by nie podrażnić wrażliwych ścian żołądka.
Poznaliśmy zatem odpowiedzi na takie pytania jak:
- Miedź pierwiastek – jego rola dla organizmu i właściwości miedzi,
- Objawy niedoboru i nadmiaru miedzi,
- Miedź pierwiastek – zastosowanie i źródła miedzi,
- Miedź na poprawę koncentrację i lepszą pamięć.
Wasze zapytania witaminowe:
- miedź właściwości
Miedź jest nie tylko ważnym mikroelementem, ale także materiałem o niezwykłych właściwościach. Istnieje odmiana miedzi przeciwdrobnoustrojowej, która pod względem trwałości i wytrzymałości równać się ze stalą. Odmiana miedzi Cu+ to świetny materiał do wykorzystania jako powierzchnie dotykowe, np. w komunikacji miejskiej. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta, miedź Cu+ użyta jako materiał powierzchniowy likwiduje ponad 99,9% bakterii* w ciągu dwóch godzin od wystawienia na ich działanie. Jeżeli interesuje Cię ten temat to zapraszam po więcej merytorycznej więcej tutaj antimicrobialcopper.org/pl.