włosy

Każda kobieta pragnie cieszyć się pięknymi włosami. A rynek kosmetyczny ma do zaoferowania zapełnione po brzegi półki szamponami, odżywkami, maseczkami i przeróżnymi preparatami przeznaczonymi do konkretnych rodzajów włosów. Nie ważne, czy chcesz nadać ochronę włosom farbowanym, cierpisz na łupież, przetłuszczające się włosy, a może raczej Twoim problemem są włosy łamliwe i wypadające, pozbawione objętości bądź wprost odwrotnie – puszące się i niesforne. Jak widać, dobór kosmetyków do pielęgnacji włosów nie jest wcale taki prosty, a sprawę dodatkowo komplikuje fakt, że w wielu przypadkach i tak nie przynoszą one dużych rezultatów. Właśnie dlatego warto zdawać sobie sprawę z tego, co tak naprawdę szkodzi ich strukturze, a co pomaga. Drogie kosmetyki lepiej zamienić na domowe kuracje, które okazują się dużo bardziej skuteczne.

Co niszczy włosy?

Nawet najlepsze zabiegi pielęgnacyjne na włosy nie przyniosą dużych efektów, jeśli będziemy stale narażać włosy na czynniki destrukcyjne. A co jest ich największym wrogiem? Przede wszystkim wdzierająca się w głąb włosów silna chemia – którą dostarczamy im podczas bardzo inwazyjnych zabiegów trwałej ondulacji oraz koloryzacji, zwłaszcza za pomocą farb z amoniakiem. Ponadto, należy uważać na wysokie temperatury – suszenie gorącym strumieniem powietrza, podwijanie pasemek lokówką, prostowanie, ale też wystawianie włosów na słońce to prawdziwa katorga. Jeśli latem, podczas upałów, włosy nie będą intensywnie odżywione i nawilżone, wówczas bardzo szybko zostaną wysuszone i tym samym osłabione.

Czy warto podcinać końcówki?

Powszechnie uważa się, że najlepszym sposobem na regenerację włosów jest podcięcie ich końcówek – wówczas szybciej rosną, są mocniejsze i ogólnie zdrowsze. Niestety, jest to mit. Jedyne, co zyskujemy, to pozbycie się nieestetycznie rozdwojonych końcówek. Jeśli zaś włosy były w słabej kondycji, ta nadal będzie obowiązywać. Jeśli zależy nam na tym, by włosy się nie rozdwajały, zadbajmy o to, by zamykać ich łuski. A nie jest to trudne. Wystarczy potraktować włosy strumieniem chłodnego powietrza suszarki w kierunku, w którym włosy rosną. Oczywiście, gdy stan końcówek można uznać za tragiczny, zacznijmy od ich skrócenia, a dopiero potem zadbajmy o profilaktykę.

Jak wzmocnić i dbać o włosy?

Piękne włosy to niekoniecznie takie, które są idealnie ułożone czy pofarbowane, ale takie, które głęboko odżywiamy i wzmacniamy – zwłaszcza ich cebulki. Do pielęgnacji włosów wcale nie trzeba używać drogich kosmetyków. Lepiej sięgnąć po sprawdzone, od lat cieszące się zaufaniem, domowe sposoby. W Internecie wprost roi się od przepisów na maseczki i płukanki o przeróżnych właściwościach. Warto wspomnieć o produktach, które można uznać za królujące w tej dziedzinie. Są to:
  • olejek rycynowy – do kupienia w aptece. Wystarczy nanieść go na noc na włosy, po czym rano zmyć szamponem. Doskonale odżywia i nawilża włosy, wnikając głęboko także w cebulki,
  • surowe jajko – warto raz na jakiś czas wetrzeć je w skórę głowy. Doskonale wzmacnia cebulki włosów,
  • zioła – warto robić płukanki ze świeżych ziół – pokrzywa, rumianek, skrzyp czy rzepa to doskonała alternatywa dla kosmetyków z ekstraktami tychże ziół.

Piękne włosy sprawiają, że kobieta czuje się komfortowo i atrakcyjnie. Warto dbać o ich kondycję, a wtedy one odwdzięczą się idealnym wyglądem.

Witaminy na włosy


Zaleca się, aby pielęgnacja włosów na co dzień uwzględniała odpowiednio skomponowaną dietę, której podstawą będą witaminy i minerały takie jak:
  • Żelazo: Kobiety w wieku rozrodczym lub te, które nie spożywają czerwonego mięsa często cierpią niedobór żelaza. Nawet osoby, które nie mają stwierdzonej anemii, mogą mieć niski poziom żelaza. Żelazo przenosi tlen do włosów i stymuluje ich wzrost. Jednak bardzo ważne jest, aby skonsultować z lekarzem, jak dużo żelaza należy przyjmować każdego dnia. Pokarmy bogate w żelazo to żółtka, soczewica, szpinak i kurczak.
  • Witamina D: Jej uzupełnianie jest szczególnie istotne dla osób mieszkających w regionach, gdzie światło słoneczne jest ograniczone. Suplement jest również przewidziany jako leczenie wyprysku atopowego zapalenia skóry. Cenne źródła witaminy D to łosoś, grzyby, mięso wołowe wątroby i ziarna.
  • Cynk: Osoby intensywnie pracujące i ćwiczące tracą spore ilości cynku. Aby uzupełnić niedobory tego minerału potrzebnego do stymulacji wzrostu włosów, powinniśmy uzupełniać 15-30mg cynku dziennie spożywając takie dania jak jak jagnięcina, indyk, nasiona dyni i czekolada.
  • Witaminy z grupy B: Biotyna, niacyna i kobalamina są jednymi z najbardziej popularnych witamin z grupy B, które pomagają przywrócić połysk i grubość włosów. Warto uzupełnić naszą codzienną dietę o całe ziarna, jaja, awokado i rośliny strączkowe, ponieważ są one jednymi z najlepszych źródeł witaminy B.

Publikacje powiązane z hasłem włosy. Witaminy i minerały wspomagające profilaktykę oraz leczenie chorób.
źródła pokarmowe cyny Cyna. Sprzymierzeniec czy wróg?
Często słyszymy o tym, jak ważne jest przyjmowanie w codziennej diecie odpowiedniej porcji białka, tłuszczu czy węglowodanów. Dietetycy napominają nas również w kwestii zachowania odpowiednich proporcji między tymi składnikami. Niekiedy ... Więcej ... →
źródła krzemu Krzem – pierwiastek zdrowia
Krzem jest drugim pierwiastkiem co do wielkości rozprzestrzenienia na naszej planecie. Pierwszy jest tlen, a raz po nim właśnie krzem, który pełni ważne role – nie tylko w naturze, ale przede wszystkim w organizmach żywych. Zalicza ... Więcej ... →
źródła pokarmowe siarki Siarka i jej właściwości lecznicze. Objawy niedoboru siarki
Powszechnie uważa się ją za jeden z najważniejszych dla organizmu bioelementów. Tworzy nie tylko połączenie organiczne, ale również wiele udział w szeregu funkcji, które są niezbędne dla utrzymania człowieka przy życiu. Siarka, ... Więcej ... →
źródła cynku Cynk. Znaczenie pierwiastka dla ludzkiego organizmu
Cynk jest pierwiastkiem obecnym w każdej komórce naszego organizmu. Najwięcej znajdziemy w mięśniach oraz tkance kostnej. Jest on niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania całego naszego ciała, ponieważ buduje wiele białek, ... Więcej ... →
szpinak Szpinak. Nie tylko ku pokrzepieniu
Chyba każdemu dziecku szpinak kojarzy się z bohaterem amerykańskiego filmu animowanego. Dzielny Popeye po zjedzeniu puszki szpinaku nabierał niezwykłej siły i był w stanie bez problemu pokonywać nawet większych od siebie rywali. Bajka ... Więcej ... →
witamina B7 - biotyna i jej wpływ na zdrowie Witamina B7 na włosy i paznokcie
Witamina B7, czyli biotyna, może być syntetyzowana przy udziale niektórych bakterii jelitowych. Jej rola w organizmie jest znaczna. Bierze udział w procesach syntezy kwasów tłuszczowych, odpowiada za procesy przemiany białek, uczestniczy ... Więcej ... →
Cholina i jej właściwości Cholina dla zdrowia i pamięci
Źródła choliny. Cholina występuje m.in. w roślinach strączkowych, wątróbce czy żółtku jajka. Jej obecność w diecie jest istotna chociażby dla naszego mózgu. Niedobór choliny objawia się nudnościami, problemami ze snem, bólami ... Więcej ... →
witamina b5 Witamina B5 i jej funkcje oraz właściwości
Witamina B5 – skuteczna na wszystko? W przypadku większości witamin, ich wpływ ogranicza się do kilku wybranych układów organizmu, do wspomagania kilku procesów, do obecności w konkretnych  narządach. W przypadku witaminy B5 sytuacja ... Więcej ... →
witamina b3 Witamina B3 ważnym składnikiem przeciw chorobom
Witamina B3 to, jak wskazuje nazwa, jeden z elementów grupy witaminowej B, której cechą charakterystyczną jest rozpuszczalność w wodzie. Witaminy z tej grupy, posiadają oprócz tego jeszcze kilka cech wspólnych, warto jednak nadmienić, ... Więcej ... →
witamina a Witamina A na jesienne dolegliwości
Deszczowe poranki, coraz krótsze dni, wietrzne wieczory i chłodne noce. Brzmi znajomo? Oprócz bogactwa kolorów i uspokajającego szumu liści pod stopami, polska jesień ma do zaoferowania niestety także sporo innych, mniej przyjemnych ... Więcej ... →