Minerały

Minerały w postaci mikroelementów i makroelementów odgrywają kluczową rolę w prawidłowym procesie rozwoju organizmu ludzkiego. Podział na te dwie grupy ma charakter umowny – wynika on przede wszystkim z poziomu naszego zapotrzebowania na te pierwiastki.

Nasz organizm czerpie z natury wszelkie niezbędne do życia pierwiastki spożywając rośliny lub też mięso.

Minerały dzielimy na dwie grupy:
  • Makroelementy – zapotrzebowanie dzienne naszego organizmu na te pierwiastki przekracza 100 mg, a zaliczane są do nich m.in. wapń, potas, magnez, chlor, siarka, fosfor oraz sód.
  • Mikroelementy – zapotrzebowanie dzienne naszego organizmu na te pierwiastki wynosi poniżej 100 mg, a zaliczane są do nich m.in. żelazo, miedź, cynk, jod, fluor, mangan, molibden, selen, chrom oraz kobalt. Do mikroelementów należą także pierwiastki śladowe, w przypadku których ich dzienne zapotrzebowanie liczone jest w mikrogramach.

Należy pamiętać, że w przypadku niedoboru minerałów często dochodzi do zastąpienia tych drogocennych pierwiastków metalami ciężkimi oraz pierwiastkami stanowiącymi zagrożenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Publikacje powiązane z hasłem Minerały. Witaminy i minerały wspomagające profilaktykę oraz leczenie chorób.
wzmocnienie odporności na jesień Wzmocnienie odporności na jesień. Zadbaj o nią przed sezonem grypowym!
Jesień to czas, w którym temperatura się obniża, a my zaczynamy myśleć o wyzwaniach zimowych. Do świąt Bożego Narodzenia jeszcze daleko, ale dużo szybciej zbliża się coś innego – sezon grypowy. Jeśli w poprzednich latach ... Więcej ... →
potas Brak potasu w organizmie? Sprawdź jak go uzupełnić!
Potas to – obok sodu i chloru – jeden z głównych elektrolitów, umiejscowionych w komórkach ludzkiego organizmu. Dostarcza istotnych substancji odżywczych i odprowadza zbędne produkty przemiany materii. Stymuluje wydzielanie insuliny, ... Więcej ... →
bogate źródła witamin oraz minerałów Problemy ze skórą? Produkty, które pozwolą to zmienić!
To czy skóra jest zdrowa czy też nie w zasadzie zależy od mnóstwa różnorakich czynników. Czynnikami tego typu może być chociażby stres, środowisko, w którym przebywa się największą ilość czasu, ale również zabiegi, które ... Więcej ... →
źródła pokarmowe cyny Cyna. Sprzymierzeniec czy wróg?
Często słyszymy o tym, jak ważne jest przyjmowanie w codziennej diecie odpowiedniej porcji białka, tłuszczu czy węglowodanów. Dietetycy napominają nas również w kwestii zachowania odpowiednich proporcji między tymi składnikami. Niekiedy ... Więcej ... →
źródła pokarmowe boru Bor – wsparcie dla ciała
Prawidłowa, pełnowartościowa dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne do życia składniki. Oczywiście jednych składników, takich jak minerały, witaminy, węglowodany czy białka, potrzebujemy więcej, a innych mniej. Jest to uwarunkowane ... Więcej ... →
występowanie wanadu Wanad. Pierwiastek toksyczny, ale pożyteczny
Został odkryty już w roku 1801 przez hiszpańskiego minerologa Andresa Manuela del Rio, a następnie 1830 roku wyizolowany przez szwedzkiego chemika Nilsa Gabriela Sefstroma, oraz nazwany przez niego na cześć skandynawskiej bogini Vanadis. ... Więcej ... →
orzechy źródłem niklu Nikiel – pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu
Nikiel zaliczany jest do pierwiastków śladowych, co oznacza, że ludzki organizm wykazuje dzienne zapotrzebowanie względem tego składnika poniżej 100mg. Na temat dokładnej ilości niklu, jaka powinna trafiać do ciała człowieka, wciąż ... Więcej ... →
źródła krzemu Krzem – pierwiastek zdrowia
Krzem jest trzecim pierwiastkiem co do wielkości rozprzestrzenienia na naszej planecie. Pierwszy jest azot, a zaraz po nim tlen. Krzem pełni ważne role – nie tylko w naturze, ale przede wszystkim w organizmach żywych. Zalicza się do go ... Więcej ... →
źródła pokarmowe siarki Siarka i jej właściwości lecznicze. Objawy niedoboru siarki
Powszechnie uważa się ją za jeden z najważniejszych dla organizmu bioelementów. Tworzy nie tylko połączenie organiczne, ale również wiele udział w szeregu funkcji, które są niezbędne dla utrzymania człowieka przy życiu. Siarka, ... Więcej ... →
produkty bogate w żelazo Żelazo. Zapotrzebowanie i przyswajalność pierwiastka przez organizm
Żelazo jest jednym z najważniejszych mikroelementów, które znajdują się w naszym organizmie. Warunkuje zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organów i tkanek, stanowi główny składnik tak istotnych białek jak hemoglobina i mioglobina, ... Więcej ... →
Strona 1 z 3123