Żelazo jest jednym z najważniejszych mikroelementów, które znajdują się w […]
Minerały
Minerały w postaci mikroelementów i makroelementów odgrywają kluczową rolę w prawidłowym procesie rozwoju organizmu ludzkiego. Podział na te dwie grupy ma charakter umowny – wynika on przede wszystkim z poziomu naszego zapotrzebowania na te pierwiastki.
Nasz organizm czerpie z natury wszelkie niezbędne do życia pierwiastki spożywając rośliny lub też mięso.
Minerały dzielimy na dwie grupy:
- Makroelementy – zapotrzebowanie dzienne naszego organizmu na te pierwiastki przekracza 100 mg, a zaliczane są do nich m.in. wapń, potas, magnez, chlor, siarka, fosfor oraz sód.
- Mikroelementy – zapotrzebowanie dzienne naszego organizmu na te pierwiastki wynosi poniżej 100 mg, a zaliczane są do nich m.in. żelazo, miedź, cynk, jod, fluor, mangan, molibden, selen, chrom oraz kobalt. Do mikroelementów należą także pierwiastki śladowe, w przypadku których ich dzienne zapotrzebowanie liczone jest w mikrogramach.
Należy pamiętać, że w przypadku niedoboru minerałów często dochodzi do zastąpienia tych drogocennych pierwiastków metalami ciężkimi oraz pierwiastkami stanowiącymi zagrożenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Suplementy diety zawierające miedź stosowane są w celu poprawy myślenia, […]
Cynk jest pierwiastkiem obecnym w każdej komórce naszego organizmu. Najwięcej […]
Mangan to szary metal ciężki. Jeżeli ma postać czystą, to […]
Molibden występuje w ludzkim ciele w ilościach śladowych. Mimo to […]
W ciele człowieka jod znajduje swoje miejsce przede wszystkim w […]
Fluor to jeden z pierwiastków chemicznych. W naturze występuje jako […]
Selen, jako jeden z pierwiastków znajdujących się w naszym organizmie, […]
Wśród pierwiastków chemicznych, które zaliczają się do niemetali obecny jest […]
Chrom stał się popularny przede wszystkim dzięki jednej właściwości – […]