Skip to content
Grupy tematyczne
  • # ciąża
  • # anemia
  • # miażdżyca
  • # biegunka
  • # arytmia serca
  • # przeziębienie
wtorek, Kwi 20, 2021
Bazawitamin.net Bazawitamin.net

Witaminy i minerały – właściwości, niedobór i nadmiar

  • Kontakt
  • Zbiór wiedzy
Makroelementy

Makroelementy

potas

Brak potasu w organizmie? Sprawdź jak go uzupełnić!

6 września 2016
chlor - cenny makroelement

Chlor. Najważniejsze funkcje pierwiastka oraz stutki niedoboru

2 lipca 2014
magnez - objawy niedoboru, źródła magnezu

Magnez i jego wpływ na układ krwionośny

23 czerwca 2014
wartościowe źródła potasu

Potas. Jeden z kluczowych pierwiastków dla naszego organizmu

23 czerwca 2014
Sód. Jaką rolę pełni ten pierwiastek?

Sód. Jaką rolę pełni ten pierwiastek?

23 czerwca 2014
Fosfor w diecie. Rola pierwiastka dla organizmu

Fosfor w diecie. Rola pierwiastka dla organizmu

23 czerwca 2014
Wapń - źródła pierwiastka, zapotrzebowanie i jego rola w organizmie

Wapń. Jakie są źródła i znaczenie pierwiastka?

23 czerwca 2014
  • Home
  • Witamina D

Witamina D

Źródła pozyskiwania witaminy D, objawy niedoboru i nadmiaru w organizmie, odpowiednie nawyki dietetyczne, prawidłowe dzienne dawkowanie.

Dwie podstawowe formy witaminy D to ergokalcyferol (witamina D2), występujący w organizmach pochodzenia roślinnego oraz drożdżach, a także cholekalcyferol (witamina D3), który występuje w organizmach pochodzenia zwierzęcego.

Właściwości witaminy D sprawiają, że ponad 90% zapotrzebowania dziennego na tę substancję może zostać wyprodukowane przez skórę pod wpływem działania światłą słonecznego.

Funkcje witaminy D

  • pozytywnie wpływa na układ mięśniowy i nerwowy,
  • działa pośrednio antybakteryjnie i jej cechą jest również działanie immunomodulujące,
  • wpływa na metabolizm kości,
  • zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych,
  • posiada działanie metaboliczne w tkankach – m.in. piersi, jajniki, serce czy przytarczyca.

Przy optymalnej ekspozycji skóry na działanie promieni słonecznych jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi do 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. W takiej sytuacji nie jest konieczne przyjmowanie dodatkowych jej ilości ze źródeł pokarmowych.

Witamina D jest odporna na podwyższoną temperaturę (ergokalcyferol podczas ogrzewania powyżej 160-190°C staje się biologicznie nieaktywnym izomerem), wykazuje także długą trwałość w środowisku zasadowym i niewielką trwałość pod wpływem działania kwasów.

Ergokalcyferol i jego funkcje oraz właściwości
  • Witamina D

Ergokalcyferol i jego funkcje oraz właściwości

blaukluiv 27 kwietnia 2018 1

Witamina D odpowiada w naszym organizmie za: regulowanie gospodarki wapniowo-fosforowej, […]

Witamina D2 z roślin i grzybów
  • Witamina D

Witamina D2 z roślin i grzybów

blaukluiv 25 kwietnia 2018

Nie od dziś wiadomo, że witaminy są bardzo istotne dla […]

Witamina D1 i jej obecność w tranie
  • Witamina D

Witamina D1 i jej obecność w tranie

blaukluiv 23 kwietnia 2018 1

Od najmłodszych lat mamy i babcie mawiały nam, że powinniśmy […]

Witamina D i jej funkcje, właściwości oraz skutki niedoboru
  • Witamina D

Witamina D i jej funkcje, właściwości oraz skutki niedoboru

blaukluiv 16 kwietnia 2018 7

Witamina D ma korzystny wpływ na nasz organizm. Jej wytwarzanie […]

Aż 90% osób w sezonie zimowym cierpi na niedobór witaminy D!
  • Witamina D

Aż 90% osób w sezonie zimowym cierpi na niedobór witaminy D!

blaukluiv 25 stycznia 2017

Nawet 90% z nas o tej porze roku cierpi na […]

Popularne zapytania

  • cholina
  • siarka organiczna
  • Krzem Właściwości Zdrowotne
  • bor pierwiastek
  • krzem w pożywieniu
  • estrogen w tabletkach
  • choroba beri beri
  • estrogen w jedzeniu
  • krzem w jedzeniu
  • estrogen tabletki

Witamina D

Ergokalcyferol i jego funkcje oraz właściwości

Witamina D2 z roślin i grzybów

Witamina D1 i jej obecność w tranie

Witamina D i jej funkcje, właściwości oraz skutki niedoboru

Aż 90% osób w sezonie zimowym cierpi na niedobór witaminy D!

Nasz Facebook

Copyright All right reserved Theme: Default Mag by ThemeInWP