Skip to content
Grupy tematyczne
  • # ciąża
  • # anemia
  • # miażdżyca
  • # biegunka
  • # arytmia serca
  • # przeziębienie
czwartek, Mar 4, 2021
Bazawitamin.net Bazawitamin.net

Witaminy i minerały – właściwości, niedobór i nadmiar

  • Kontakt
  • Zbiór wiedzy
Makroelementy

Makroelementy

potas

Brak potasu w organizmie? Sprawdź jak go uzupełnić!

6 września 2016
chlor - cenny makroelement

Chlor. Najważniejsze funkcje pierwiastka oraz stutki niedoboru

2 lipca 2014
magnez - objawy niedoboru, źródła magnezu

Magnez i jego wpływ na układ krwionośny

23 czerwca 2014
wartościowe źródła potasu

Potas. Jeden z kluczowych pierwiastków dla naszego organizmu

23 czerwca 2014
Sód. Jaką rolę pełni ten pierwiastek?

Sód. Jaką rolę pełni ten pierwiastek?

23 czerwca 2014
Fosfor w diecie. Rola pierwiastka dla organizmu

Fosfor w diecie. Rola pierwiastka dla organizmu

23 czerwca 2014
Wapń - źródła pierwiastka, zapotrzebowanie i jego rola w organizmie

Wapń. Jakie są źródła i znaczenie pierwiastka?

23 czerwca 2014
  • Home
  • Witamina A

Witamina A

Podstawowe funkcje, zalecana dzienna dawka, bogate w witaminę produkty spożywcze, suplementacja, skutki przedawkowania i niedoboru witaminy A.

Główne aktywne źródło witaminy to przede wszystkim prowitamina A (dominujący jest tutaj β-karoten), zawarta w przyjmowanych pokarmach pochodzenia roślinnego. Najwięcej jest jej w zielonych warzywach, pomidorach, dyni, marchwi, ziemniakach.

Witamina A znajduje się także w dużej ilości w wątrobie zwierząt oraz nabiale (sery i mleko).

W przypadku witaminy A wyróżnia się retinol i retinal, przy czym tylko ten pierwszy cechuje się pełną aktywnością biologiczną.

Ważniejsze funkcje witaminy A

  • wpływa na wygląd cery (również przy cerze trądzikowej),
  • jest cennym antyoksydantem, chroniącym przez działaniem szkodliwych wolnych rodników,
  • wzmacnia paznokcie,
  • przeciwdziała zmarszczkom,
  • niedobór przyczynia się do łuszczycy, przesuszenia skóry,
  • ochrona zębów,
  • ochrona mięśni oraz tkanek,
  • redukuje rozstępy, przebarwienia, blizny, niewielkie rany oraz siniaki.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi ok. 1 mg.

Retinol – najskuteczniejsza broń w drodze do piękna
  • Witamina A

Retinol – najskuteczniejsza broń w drodze do piękna

blaukluiv 8 kwietnia 2018 2

Retinol, czyli po prostu witamina A w czystej postaci, to […]

Witamina A na jesienne dolegliwości
  • Witamina A

Witamina A na jesienne dolegliwości

blaukluiv 20 marca 2018 2

Deszczowe poranki, coraz krótsze dni, wietrzne wieczory i chłodne noce. […]

[cz.3] Produkty bogate w witaminę A
  • Rośliny
  • Witamina A

[cz.3] Produkty bogate w witaminę A

blaukluiv 8 marca 2016

Witamina A w popularnych produktach żywieniowych, które są na wyciągnięcie […]

[cz.2] Produkty bogate w witaminę A
  • Rośliny
  • Witamina A

[cz.2] Produkty bogate w witaminę A

blaukluiv 6 marca 2016

Witamina A jest niezbędnym elementem każdej zdrowej diety. To witamina […]

[cz.1] Produkty bogate w witaminę A
  • Witamina A

[cz.1] Produkty bogate w witaminę A

blaukluiv 4 marca 2016

Witamina A zaliczana jest do grupy silnych antyoksydantów. Dieta bogata […]

Popularne zapytania

  • cholina
  • siarka organiczna
  • Krzem Właściwości Zdrowotne
  • bor pierwiastek
  • krzem w pożywieniu
  • estrogen w tabletkach
  • choroba beri beri
  • estrogen w jedzeniu
  • krzem w jedzeniu
  • estrogen tabletki

Witamina D

Ergokalcyferol i jego funkcje oraz właściwości

Witamina D2 z roślin i grzybów

Witamina D1 i jej obecność w tranie

Witamina D i jej funkcje, właściwości oraz skutki niedoboru

Aż 90% osób w sezonie zimowym cierpi na niedobór witaminy D!

Nasz Facebook

Copyright All right reserved Theme: Default Mag by ThemeInWP